2013年05月28日

メタボリックシンドロームを予防すると

メタボリックシンドロームを予防すると、そんな生活習慣病までも予防することにつながるのです。まず自分の体について状態を熟知すること、これこそがメタボリックシンドロームの予防のためにはじめにすることなのです。そういうわけで、メタボリックシンドロームが進んでからでは改善しようとしても遅いのです。近所の病院にいってみることもできるでしょうし、ほかにも健康診断でその判断をあおぐ、という手段もあるでしょう。しかしやっかいなことに、動脈硬化の初期に自覚症状が出ることはまずないため、なにかおかしいと感じたときは予防の段階はすでに過ぎており、病気がかなり進行しているということもあります。日本人の三大死因といわれている病気はがん、脳卒中そして心臓病になっています。

内蔵に脂肪が蓄積すると糖尿病、高脂血症、そして肥満症や高血圧、などの生活習慣病が起こりやすくなりますが、このような状態のことをメタボリックシンドロームといっています。しかし人間ドックは健康診断をよりももっと詳しく調べるものなので、メタボリックシンドロームがどうかを判断するためには健康診断くらいでちょうどいいと思われます。しかもその予防法は、基準値自体で必ずしもはっきり判断できるといいきれるわけではないため、様々に分かれています。メタボリックシンドロームの人がかかりやすいと考えられている糖尿病、心筋梗塞、脳卒中は医療費の約30%を占めています。メタボリックシンドロームのことを病気と思っている人もいるかもしれませんが、病気につながる状態のことで、病気そのものではありません。これらの病気は同時に発症することが多く、そして重複すればするほど動脈硬化になりやすくなってしまいます。

メタボリックシンドロームの基準には、2005年に日本肥満学会からまず男性は腹囲85cm以上、女性は腹囲90cm以上と発表されました。その中の心臓病と脳卒中が入っている、いわゆる循環器病の元となるのが、この動脈硬化なのです。しかしながらその基準値は、日本とWHO、またアメリカとでもそれぞれ違っているのです。よく人間ドックは健康診断と同じようなことをするのだと思っている人がいます。このような経緯で、メタボリックシンドロームを予防するための保健指導が開始されることになったのです。事態を重く見た厚生省は、予防のためにも生活習慣病患者とその予備軍を2015年までに25%減らす目標を掲げました。

自覚症状がないということはその予防を大変困難なものにしていて、動脈硬化とわかるところまでいかないど気づかないということもよくあるのです。そうすることで現在の自分が危険かどうかを知ることができ、予防をしようという気持ちにもつながるでしょう。それに加え、血圧130/85mmHg以上、中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満、血糖110mg/dL以上、という基準が含まれるのです。そしてこれといった体で感じる症状がない場合でも、メタボリックシンドロームと診断できる場合もあるのです。そのためにはきちんと健康診断を受け、自分がメタボリックシンドロームかどうか調べてみることから始めましょう。メタボリックシンドロームになる前に、つまり病気を併発しないうちに、予防対策をしなければなりません。

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2013年05月22日

早朝だけで昼間の時間がそのまま

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新聞配達の他にも集金や営業をかけもちですることで、収入アップにつなげることもできるでしょう。早朝だけで昼間の時間がそのまま空くので、他の予定とかぶることがまずありません。早い場合は朝3時から配達を開始し、5時くらいまでには配達を終わらせるというところもあります。ボーナスが出るところもあればや、元旦などに特別手当が出ることもあるそうです。新聞配達のバイトというと、まず朝刊配達がメインでしょう。回りの人に気を遣うということもなく、配達作業に従事でき、人間関係の煩わしさがついてまわることもありません。

ボーナスが出るところもあればや、元旦などに特別手当が出ることもあるそうです。また、新聞配達というバイトは基本的に1人で作業を行うものでしょう。金銭面以外でも、そのメリットはあるのです。責任を持って新聞を配達するということは、バイトといえどもやりがいもあるはずです。早い場合は朝3時から配達を開始し、5時くらいまでには配達を終わらせるというところもあります。金銭面以外でも、そのメリットはあるのです。

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2013年05月19日

ロイヤルゼリーはよくはちみつと

ロイヤルゼリーはよくはちみつと比較されたり類似食品のように言われたりすることもあります。ミツバチの社会は多数の働き蜂・女王蜂・雄蜂の3種類のミツバチから成り立っています。まず働き蜂が花粉を集め、若い働き蜂がそれを食べて腸の中へと吸収します。このロイヤルゼリーの効能が、世界的に注目を浴びるようになったのは、1954年のことでした。それからミネラル類のカリウム、ナトリウム、リン、鉄なども含まれています。若いメスバチが顎の外分泌腺から出す、酸味のある乳白色クリーム状の物質こそがロイヤルゼリーです。

ロイヤルゼリーの栄養には、まずビタミンB群、葉酸、パンとテン酸などのビタミン類があります。その驚異的な産卵能力を持つ女王蜂は、1日1500個もの卵を産むといいます。一生涯このロイヤルゼリーだけを集中的に食べ続けることで、栄養を吸収し続けた女王蜂は、働き蜂の2〜3倍もの体に育つことができます。ロイヤルゼリーの場合は、極めて若いメスバチが花粉や花蜜・はちみつを食べて唾液腺で生合成を行うものです。けれどもその生成の過程や成分は、はちみつとは全く異なるのです。その当時のローマ教皇、ピウス12世が老衰で危篤状態に陥ったときのことです。

ロイヤルゼリーは本来女王蜂の主食なのです。ロイヤルゼリーを構成している成分は、水分、タンパク質、糖質、脂質などです。ロイヤルゼリーという名前は、日本語では王乳と記されたりもします。女王蜂が生涯にわたって唯一食べ続ける食材であるということからも、ロイヤルゼリーの栄養分の豊富さは計り知れないものだということがわかるでしょう。またリジン、フェノールアラニン、ロイシンなど8種類の必須アミノ酸などが豊富にバランス良く含まれていています。医師団のひとりがローマ教皇にロイヤルゼリーを投与して、驚異的な回復をしたということがきっかけだったのです。

滋養にいいといわれるロイヤルゼリーは、働き蜂がビーポーレン(蜂花粉)と花の蜜を自らの体内で合成して分泌してできたものです。この花の蜜をミツバチ自らの体内で合成して、頭部にある下咽頭腺から分泌された物質をロイヤルゼリーと呼ぶのです。美容、健康維持のためにはぜひ飲むと良い食品でしょう。ロイヤルゼリーによって女王蜂は、働き蜂の寿命が約2ヶ月に対して4年以上、つまり40倍の長さを生きられるといいます。ただひとつはちみつと違って残念なことは、決しておいしいものではないという点でしょう。ロイヤルゼリーの栄養の中で、ロイヤルゼリーのみ含まれている特有の物質に、10ーヒドロキシデセン酸(10-HDA)、類パロチン、R物質などがあります。

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